Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия
Книга "Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия"
Авторы: Ребекка Ладайн
Издатель: ИГ Весь
Год издания 2025
Страниц: 272
ISBN: 978-5-9573-6527-3
Описание
Сегодня стресс является «новой нормой». Если его не контролировать, именно он диктует нам, что думать, что чувствовать и как действовать. А перегруженность, нервозность и удрученность становятся настолько привычным состоянием, что мы начинаем забывать, как жить иначе. Уже на первых страницах книги психотерапевта Ребекки Ладайн вас ждут практические задания, которые помогут определить уровень стресса, ваши индивидуальные триггеры, вызывающие его, и то, как на происходящее реагирует тело. Такая самодиагностика позволит выбрать нужные инструменты из всего арсенала антистрессовых средств, которые предлагает автор. Мощные практики телесно-ориентированной терапии позволят сбросить настройки режима выживания, в котором тревога вынуждает вас жить. А благодаря выполнению упражнений для стимуляции блуждающего нерва, вы научитесь не только ослаблять слишком острую реакцию на стресс, но и разовьете психологическую устойчивость. И сможете сохранять спокойствие практически в любых обстоятельствах.
Характеристики
- Наименование Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия
- Категория Книги/Психология/Как стать успешным
- Авторы Ребекка Ладайн
- Издатель ИГ Весь
- Год издания 2025
- Всего страниц 272
- ISBN 978-5-9573-6527-3
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Похожие товары
Другие интернет-магазины
