Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл
Книга "Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл"
Авторы: Джоэл Минден
Издатель: Весь СПб
Серия: Внесерийные издания
Год издания 2021
Страниц: 288
ISBN: 978-5-9573-3701-0
Описание
Повышенная тревожность - это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс! Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения. В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас. Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!
Характеристики
- Наименование Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мысл
- Категория Книги/Психология/Стресс и выгорание/Тревожность
- Авторы Джоэл Минден
- Издатель Весь СПб
- Год издания 2021
- Всего страниц 288
- Серия Внесерийные издания
- ISBN 978-5-9573-3701-0
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 02.06.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
